Dieser Unterricht umfasst das Dehnen aller Muskeln und die Konditionierung der Körpermitte, um sicherzustellen, dass die Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskeln stark sind. 
Das Unterrichtsprogramm enthält Elemente aus Yoga und Pilates.
Die Dehnungs- und Konditionierungsübungen sind entscheidend für den Erfolg der Tänzer/innen, der Prävention von Tänzerverletzungen und für den Stressabbau.